Это вам не балет

Когда я задумывюсь о подготовке танцевального номера, то осознаю, своей ленивой частью, что не хочу танцевать для своих. С самого начала, я думаю это не только в спорте, тебя пичкают идеей об идеальном исполнении, вопреки всему. Причиной данного явления можно назвать желание тренера выковать идеального бой... спортсмена, а можно наследием классической школы танца и гимнастики, где черным по белому значится угол доведения ноги к корпусу. По моему мнению настоящей причиной является инертность психики тренера. В культуре человека не может быть неправильных вещей, а значит и позицию тренера можно понять, некоторые готовят "упаковку" отлично обученных солдат, другие просто что-то дают по утвержденному плану, индивидуальное отношение выжигает много сил и времени.
И тут я прихожу опять к мыслям о том, что же именно такое, искусство, как таковое. В первоначальном определении - это эксперимент, некий итог выражения определенной мысли.
Значит, даже самое убогое, на взгляд корифеев жанра имеет место быть и может найти ценителей. Здесь я не говорю о работе спустя рукава, скорее о двух горшках: кривом, дырявом, пережженом и втором - невылепленном.
Физкультура превращается в танец только после огромного количества выученной танцевальной лексики, собранной на новый лад.

Фото в петле прилагается

Квант действия для спорта

На недавнем мастер-классе, активно эксплуатировался термин "condition". Это красивое слово означает состояние, ну и так как мы в спорте, конечно же состояние тела. Можно было бы просто спрятать его за слово ОФП (общая физическая подготовка), Однако человек, который использовал этот термин, подразумевал что помимо культуры тела - наработки силы и гибкости, существует определенная культура ума, которая требует разнообразия в нагрузке и ее типе. Так, например, для человека, постоянно работающего с весами, разнообразием будет являться любая танцевальная или йога практика. В моём это конечно же пилон и акробатика. Здесь можно было бы закончить, но необходимо уточнить, что в тренажерном  и танцевальном зале, многим новичкам не хватает изометрической нагрузки. Не ее одной, так как наибольшая, из заметных, проблем, с которой они сталкиваются - является крепатура, вызванная нерациональным питанием и отсутствием привычки организма.
Так вот, если касаться изометрических нагрузок, то их не хватает по той причине, что первоначально в организме очень мало развитых мышц стабилизаторов. Это одна из многих причин, по которой гимнасты и продвинутые йоги, кажутся, столь успешными, когда берутся пробовать новое направление в спорте.
Мораль: Планка вас не спасет, но лишней не будет.

Страшные истории

Как можно понять из названия речь не про пилоны и акро, хотя и о них есть , что сказать, как и об доп. упражнениях для conditioning - будут записи позже.

Итак, перед Мк по Акройоге , в славной столице, я решил освежить голову стрижкой - чтобы лучше запоминаться людям. Так как для меня стрижка - явление редкое, я обратился к знакомой, и та посоветовала мальчика работающего на дому.

Лирическое отступление - около 10 лет назад мне весело "подравняли" кончики под машинную единичку из 40 см гривы, парикмахеры практиканты в попытке избежать лесенки. Хотя маникюр был неплох. Как вы понимаете, после позорного вида стрижки- авторитетное мнение близкого человека, при выборе парикмахера, имело для меня значение.

Продолжим. Я приехал на указанный адрес и позвонил в домофон. Грубый мужской голос в три-четыре попытки открыл дверь. В темном коридоре обычной трёшки ждало двое - молодой парень пробормотавший что-то и ускользнувший в комнату за дверь и возрастной огромный дядька. Понимая, какие особенности, встречаются при работе на дому, да еще и с родителями, я просто слился с местностью, вблизи кошачьего лотка. Благо зарядки телефона было много, Ларри Нивен интересным.

Спустя полчаса громовой голос "бати", который поинтересовался фактом пребывания моей персоны не комнате мастера, и тем, что именно ТАМ происходит.
Я ответил честно:"Не знаю."
Мужик проревел:"Семён!"
Щуплый мастер сквозанул мимо меня на кухню и в щель двери я успел увидеть симпатичную барышню, возлежавшую напротив телевизора. Никаких волос на полу или химического запаха.

Меж тем в разговоре на кухне, на повышенных тонах промелькнули слова:" а он что не к тебе?" Испытывая диссонанс и почувствовав себя Штирлицем, Я включил интернет и зашёл в мессенджер, там уже было несколько пропущенных сообщений от человека, которого зовут другим именем нежели то, которое прозвучало на кухне.
Я влетел на кухню и еще раз уточнил имя мальчика, квадратные глаза моих невольных собеседников , сказали мне всё, я спешно начал собираться, много извинялся и вскоре оставил шокированных людей, сопроводив свой уход, последней фразой: "Вам повезло!"
Когда я перебежал на третью улицу Строителей... Ой простите.
В правильный подъезд и на правильный этаж, то был приятно удивлён, чистотой и профессиональным оборудованием, домашней парикмахерской моего нового мастера.
Мораль: Люди доверчивы и пускают к себе домой Кого попало.
Постскриптум: фото с Мероприятия и стрижка.

Всё преходяще

   Ввиду специфики моей основной работы я обойдусь в этой истории без имен.
   На протяжении работы на этом объекте (около пары лет) я неоднократно имел проблемы из-за одной сотрудницы. Она постоянно на что-то жаловалась, писала письма начальству, звонила на личный номер с утра пораньше в выходной и другими методами портила красивую статистику моей работы. И причиной ее поведения была какая-то гипертрофированная правдолюбивость и педантизм доходящий до абсурда. Наверняка и Вас есть такой коллега.
   История получила неожиданный выверт, когда мы ехали в "вахтенном" автобусе, который развозит нас по домам после работы. Зацепившись языками, в светском разговоре, я неожиданно узнал, что этот, постоянно погруженный в бюрократическую работу, человек, лет двадцать назад, занимался классической хореографией и разъезжал с танцевальным коллективом. Позднее, она работала педагогом-хореографом и вообще "спортсменка-комсомолка".
   Тогда-то и начали, ниточки, в моей голове, складываться ниточки в единое полотно понимания. Не реализовавшись до конца в творческой стезе, человек сохранил, характерный для классика склад ума, который, к тому же, предполагает упорство и некоторое занудство.
   Вы ведь знаете простую истину: бесит в человеке то, что раздражает в себе самом.
   Так вот и получилось, что поняв, что движет человеком и откуда ноги растут я сделал выводы и перестал игнорировать человека.
   Кто знает, что случится со мной, лет через пяток.

А вот и фоточка:

Дополнительные упражнения для Pole Dance I

   Дисклеймер: Стоить осознавать, что любая написанная человеком вещь, является субъективной и отражает лишь его мировоззренческую позицию, под определенным углом, в определенный момент.

   Итак. Возникла потребность написания поста из-за желания порассуждать "вслух" о роли дополнительной подготовки и выбора школы упражнений для достижений тех или иных результатов. Говорить я буду пространно и водянисто, т.к. в ,принципе, стараюсь, что называется, не заморачиваться.
   В полдэнсе существует ряд течений, которые при детальном разборе можно поделить на огромное количество направлений, которые все же сведутся к 3 основным:
   1) Экзот.
   2) ПолАрт.
   3) ПолСпорт.
  
   Ввиду особенностей культуры движения существует резко убывающая экспонента роли артистизма в номере и умеренно убывающая роли хореографии от экзота через арт к спорту.
   Отсюда можно заключить, что дополнительная подготовка и упражнения у спортсменов-танцоров будет разная.
   Так например изометрические тренировки мышц, столь важные для спортсмена, практически не нужны для классического экзота. Впрочем, с этим можно поспорить, если говорить о освременном классическом экзоте, где требования к исполнению хореографической части таковы, ввиду смешения стилей танца, а также отхода от традиционного для стиля преобладания стрип-пластики и проявления "экзотической силы". В то же самое время должно отметить тот факт, что для большинства номеров спорт не существенна подвижность суставов в той мере в какой мы можем видеть ее у танцоров.

   Ревью: 1) разным стилям разная база 2) разным стилям разные дополнительные упражнения.

В будущем я планирую более детально рассмотреть разницу и найти конкретные комплексы упражнений для разных направлений. А пока, вот вам фоточка парней на пилоне.

Все очень плохо

   Одной из забавных черт человеческой личности является адаптация. Её Вы можете наблюдать уже у 3 месячного ребенка которого раз за разом вынуждают поднимать и держать шею. Здесь я говорю, как Вы уже поняли об адаптации социальной.
   Да я не выдержал и решил сделать несколько шагов назад в Pole Dance с целью общего поднятия ОФП и заучивания пролетевшего мимо материала.
   И здесь, как для бывалого прокрастинатора, весьма кстати подвернулась Акройога или Акробаланс или Парная акробатика. Я говорю, прокрастинатора, потому, что она позволяет отвлекаться от пилона. Если прочитать самую первую статью то можно увидеть, что с самого начала у меня была, нет не тактика, но желание избавиться от каких либо снарядов, обязывающих проявлять силу тела только в жестких рамках здесь можно проявить себя используя обычное человеческое тело друга и так меня проперло, что я придумал NoFormArt.
   Да он вторичен, но думаю из такого объединения идей может вырасти веселая туса сильных людей. Пока все, вот Вам фотка:

И входят в бухту корабли, скрипят просоленные снасти...

  Исторически сложилось (2,8 года немалый срок), что сюда я пишу, когда чувствую себя новичком в это самом замечательном виде спорта - Pole Dance. Чем больше я им занимаюсь, тем больше вижу элементов и направлений, которые предстоит его осваивать.
 Для себя на текущий момент определил, что растяжка критически важна, разминка должная быть плотной и горячей, а делать элементы нужно под любящий и восхищенный взгляд (тренера, друзей по палке, очаровательных акробаток и далее по списку). Вместо доказательств распишу травмы за год: растяжения и ушибы луче- и локте- запястного суставов, растяжения мышц плечелоктового сустава, ушибы акромиально-ключичного сустава и окружающих мышц, судороги и временный паралич мышц шеи и особенно грудино-ключично-сосцевидной мышцы, повреждения тканей тазобедренной зоны, нарушения диапазона двигательной активности коленей, хронический паралич икроножных мышц и стоп, Про пальцы и спину вообще лучше ничего не говорить. РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА очень важны без них двигаешься по принципу: 1 шаг вперед 3 назад.

Обязательно делать видосы и фотки, ибо чего не записано того и не было и вовсе. Именно фото заставляет тебя висеть в трюках по 30 секунд, хотя ты держишь их 2. Именно видео дает сумасшедший задор и энергию, а также позволяет почувствовать "сцену" и выстроить линии номера.

Да, я сделал всего 1 номер, да участвовал в 2 соревах, но я продолжаю заниматься и улучшать результат. Мы здесь не будем говорить и заговоре людей не имеющих к, собственно танцам никакого отношения (тем более что именно на них и стоит равняться) и создающих жутко непотребные правила фестивалей (и сами их нарушающие первыми).

Еще одним "открытием", стало включение новых дисциплин таких как: воркаут (Калистеника), акробалансы традиционная (эллинская) гимнастика, а еще есть батуты и скакалочка . Наличие турника дома позволило восстановиться за 2 недели и приобрести дополнительную силу хвата и гибкость(хотелось бы и лучше). А акро просто научиться общаться и чувствовать свое тело. Гимнастика силовая была большей частью заимствована из книги "Тренировка заключенных" и она существенно повлияла на силовые показатели.

 Над чем действительно еще стоит работать так это над страхом и "тяни-носочками", но и это можно преодолеть.

 И да: ВСЕ ЛЮДИ - ПРЕКРАСНЫ! каждый по своему, но это чистая правда.

ЗЫ: готовлю 2 номера с реквизитом (1 решил переделать после посещенного фестиваля), а еще постепенно учусь подтягиваться на одной руке, ничего не буду говрить про ходьбу на руках(это же все могут и так)
ЗЗЫ: в этом посте было много "Я" сказывается детский максимализм и "чувство вселенской правоты."
PPPS: люблю скобки и кавычки, они лучше ядовитых цветов и безумных шрифтов.