Блок-меню

Показаны сообщения с ярлыком шоулдер-маунт. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком шоулдер-маунт. Показать все сообщения

понедельник, 20 февраля 2017 г.

Дополнительные упражнения для Pole Dance I

   Дисклеймер: Стоить осознавать, что любая написанная человеком вещь, является субъективной и отражает лишь его мировоззренческую позицию, под определенным углом, в определенный момент.

   Итак. Возникла потребность написания поста из-за желания порассуждать "вслух" о роли дополнительной подготовки и выбора школы упражнений для достижений тех или иных результатов. Говорить я буду пространно и водянисто, т.к. в ,принципе, стараюсь, что называется, не заморачиваться.
   В полдэнсе существует ряд течений, которые при детальном разборе можно поделить на огромное количество направлений, которые все же сведутся к 3 основным:
   1) Экзот.
   2) ПолАрт.
   3) ПолСпорт.
  
   Ввиду особенностей культуры движения существует резко убывающая экспонента роли артистизма в номере и умеренно убывающая роли хореографии от экзота через арт к спорту.
   Отсюда можно заключить, что дополнительная подготовка и упражнения у спортсменов-танцоров будет разная.
   Так например изометрические тренировки мышц, столь важные для спортсмена, практически не нужны для классического экзота. Впрочем, с этим можно поспорить, если говорить о освременном классическом экзоте, где требования к исполнению хореографической части таковы, ввиду смешения стилей танца, а также отхода от традиционного для стиля преобладания стрип-пластики и проявления "экзотической силы". В то же самое время должно отметить тот факт, что для большинства номеров спорт не существенна подвижность суставов в той мере в какой мы можем видеть ее у танцоров.

   Ревью: 1) разным стилям разная база 2) разным стилям разные дополнительные упражнения.

В будущем я планирую более детально рассмотреть разницу и найти конкретные комплексы упражнений для разных направлений. А пока, вот вам фоточка парней на пилоне.

пилон pole dance noformart

суббота, 12 июля 2014 г.

Старый-новый хват

 Не секрет, что элементы пол дэнс делятся на крутки и статичные их основное отличие в позиционировании элемента. То что с одной стороны красиво - может выглядеть натянуто с другой, как например, шпагаты. Напротив, многие элементы где ноги на пилоне эффектны с любой стороны. Естественно, что в разных случаях используются особенные хваты. Тот который с таким трудом, я осваиваю сейчас более относится к статике но при какой-нибудь разножке с женскими ножками - будет выглядеть эффектно. Нужно встать спиной к пилону, положить руки как бы за голову, при этом одну сделав выше настолько чтобы пролезла собственная голова и... силой пресса и низа спины выходить во что хошь.
 Вот только в моем случае нужно зависнуть где-то посередине. Главное тут - новые интересные синяки которые можно получить только в шоулдер-маунт, а также перенапряженный пресс. Но конечный результат себя окупит, надеюсь.