Старый-новый хват

 Не секрет, что элементы пол дэнс делятся на крутки и статичные их основное отличие в позиционировании элемента. То что с одной стороны красиво - может выглядеть натянуто с другой, как например, шпагаты. Напротив, многие элементы где ноги на пилоне эффектны с любой стороны. Естественно, что в разных случаях используются особенные хваты. Тот который с таким трудом, я осваиваю сейчас более относится к статике но при какой-нибудь разножке с женскими ножками - будет выглядеть эффектно. Нужно встать спиной к пилону, положить руки как бы за голову, при этом одну сделав выше настолько чтобы пролезла собственная голова и... силой пресса и низа спины выходить во что хошь.

 Вот только в моем случае нужно зависнуть где-то посередине. Главное тут - новые интересные синяки которые можно получить только в шоулдер-маунт, а также перенапряженный пресс. Но конечный результат себя окупит, надеюсь.

На шаг ближе

 В самом начале я поставил себе одну цель - некий Монблан на который хотел выйти. Им является мужской флаг.
 Имея такой элемент как аиша я стал на шаг ближе, за счет локтевого хвата.
Итак локтевой флаг-бета:

Нежнее...

 В процессе сегодняшней тренировки получил неожиданный опыт: я совершенно не умею заходить на пилон, а пора бы учиться. Меня просто спросили: "Питер-пен есть?" - и я ринулся на пилон, да так что мой тренер офигевало остолбенела. И она показала мне как можно зайти в питера "нежнее".  Уперев одну ногу в пилон носком наружу, нужно разноименно (верхняя нога нижняя рука) взяться за пилон обеими руками выше на высоту локтя, таким образом, чтобы берцовая кость и руки образовали прямой треугольник. Притянув себя руками мы получаем распор и висящую вторую ногу, которую мы закидываем через линию плеча на пилон, зеркально нижней ноге. Теперь стоит притянуть себя руками сильнее и сделать подколенный хват верхней ноги. Отпустив руки мы окажемся в питере с весьма сложного и эффектного захода.
ЗЫ: я сам был удивлен, что одна сторона получилась в первый же день, ведь сила рук нужна немалая.

pole dance: день 7-10

"Говорят не повезет..." На 7-ом занятии я столкнулся с проблемой, которую не возможно решить нахрапом: тело отказалось выполнять то, что от него требовали - ноги не хотят держать вес тело в одной точке, а руки не выгибаются куда надо, плюс стандартная проблема скользкого тела. Выполнив то, что называется бочка:

руки широко растягиваются по пилону, а тело круткой забрасывается таким образом, чтобы коленями и грудью держать себя. Так вот, из это элемента возможны разные выходы в нашем случае это переход на супермена, путем просовывания верхней ноги в окошко образованное рукой и пилоном, после чего тело разворачивается животом вниз, ноги выпрямляются фиксируя в паховой зоне основной вес, нижняя рука в красивом жесте вытягивается вперед. То есть примерно вот так:

На деле, я едва ли один раз просунул ногу, эпично сваливаясь при повторных попытках.
Зато был открыт, еще один жестокий метод укрепления пресса и хвата рук - верхняя рука располагается впереди пилона, держа кисть кисть на выверт, нижняя согнута, за пилоном и создает баланс:

с него возможен красивый уход в сторону:

В следующие дни пришло время для поясницы. Элемент носит название свастика, хотя я встретил название, несколько более устрашающего порядка: черная вдова. Руки располагаются изначально также как и на бочке, широко и с большим упором на нижнюю, уходя в крутку ближняя нога обхватывает пилон носком наружу таким образом, что образует угол в 90 градусов, располагаясь при этом почти параллельно полу. Задняя нога повторяет её положение с ориентируя при этом бедро так, чтобы при взгляде сверху, образовывать 90-градусный по отношению к передней ноге. Спина выгнута. Зарисовать понятно не получилось:

Говорят, что со свастики возможен выход на другой элемент, но реализовать мне это удалось только с пола. Ближняя нога охватывает пилон и прижимает пятку к ягодице, вторая нога ложится на нее в то же положение, образуя знак равно. Ближняя рука вытянута и держит пилон, вторая переходит на поясницу.

В следующие дни были показаны две крутки, теоретически выполняемые без особых напрягов, и с одной из них так и было. Она звалась стульчик и выглядит так как будто вы действительно сели на стул с прямой спиной, держась при этом руками таким образом, что у ближней руки локоть упирается в пилон создавая обширную опору, при этом плечо встает "враспорку" к пилону, вторая рука вытянута, руки, плечи и пилон образуют треугольник, а голова находится впереди рук.

В случае второй крутки, хотя мы и видим идентичное положение рук(таким образом, что у ближней руки локоть упирается в пилон создавая обширную опору, при этом плечо встает "враспорку" к пилону, вторая рука вытянута, руки, плечи и пилон образуют треугольник, а голова находится впереди рук), держать себя на порядок сложнее, т.к. тело и дальняя нога вытянуты параллельно пилону, ближняя либо согнута, прямая. Вроде бы просто, но лично у меня постоянно отрывало верхнюю руку:

И наконец почти зеркальная неудача моего седьмого дня: карандаш. Переход в этот элемент осуществляется со свечки, разворотом тела, обхватом пилона ногами, после чего бывшая ближней к пилону рука, уходит под ягодицы, пальцем вверх, а вторая с красивым жестом улетает вперед.

Но здесь-то и проявился наиболее явно тот факт, почему мужчинам может быть тяжело заниматься pole dance - Физиология. Согласитесь тяжело с первого раза, на скорости, расположить ноги так чтобы просто не влететь пахом в пилон, со всеми вытекающими ощущениями. Такой вот были мои две недели танцев на шесте, чередуемые свадьбой, походом, клуб и днем открытых дверей в школе танцев, где непрерывно тренировалось и обтачивалось тело.