Старый-новый хват

 Не секрет, что элементы пол дэнс делятся на крутки и статичные их основное отличие в позиционировании элемента. То что с одной стороны красиво - может выглядеть натянуто с другой, как например, шпагаты. Напротив, многие элементы где ноги на пилоне эффектны с любой стороны. Естественно, что в разных случаях используются особенные хваты. Тот который с таким трудом, я осваиваю сейчас более относится к статике но при какой-нибудь разножке с женскими ножками - будет выглядеть эффектно. Нужно встать спиной к пилону, положить руки как бы за голову, при этом одну сделав выше настолько чтобы пролезла собственная голова и... силой пресса и низа спины выходить во что хошь.

 Вот только в моем случае нужно зависнуть где-то посередине. Главное тут - новые интересные синяки которые можно получить только в шоулдер-маунт, а также перенапряженный пресс. Но конечный результат себя окупит, надеюсь.

На шаг ближе

 В самом начале я поставил себе одну цель - некий Монблан на который хотел выйти. Им является мужской флаг.
 Имея такой элемент как аиша я стал на шаг ближе, за счет локтевого хвата.
Итак локтевой флаг-бета:

Нежнее...

 В процессе сегодняшней тренировки получил неожиданный опыт: я совершенно не умею заходить на пилон, а пора бы учиться. Меня просто спросили: "Питер-пен есть?" - и я ринулся на пилон, да так что мой тренер офигевало остолбенела. И она показала мне как можно зайти в питера "нежнее".  Уперев одну ногу в пилон носком наружу, нужно разноименно (верхняя нога нижняя рука) взяться за пилон обеими руками выше на высоту локтя, таким образом, чтобы берцовая кость и руки образовали прямой треугольник. Притянув себя руками мы получаем распор и висящую вторую ногу, которую мы закидываем через линию плеча на пилон, зеркально нижней ноге. Теперь стоит притянуть себя руками сильнее и сделать подколенный хват верхней ноги. Отпустив руки мы окажемся в питере с весьма сложного и эффектного захода.
ЗЫ: я сам был удивлен, что одна сторона получилась в первый же день, ведь сила рук нужна немалая.

Лед тронулся, но я остался на берегу.

 Я давно не писал сюда и тому нет оправданий, могу лишь сказать, что упорно занимался и стал на милишажочек ближе к мечте: мужскому флажку. Кривокосо осваиваю женские хваты навыверт. От них особенно сильно крутит запястье, а при резких движениях пару дней выламывает пальцы. Женский-китайский флажок теперь могу держать на нижней руке и верхней подмышке, пузом в бок почти противоестественно улыбаясь.
 Меня задерживает полное мое нежелание заниматься на турниках, так как стыдно начинать с нуля. Какому мальчику не обидно подтянуться только 3 раза, едва не выпуская свой высокоуглеводный завтрак через бомболюк? Тем более, когда можешь подняться на руках на 3-5 метров пилона.
 Выходит, что я снова новичок.
 Могу похвастать тем что начал долгий и не сильно кривой путь к элементу: балерина

а значит спина стала все-таки более гибкой, хотя широчайшая мышца все еще лидер по живописным кровоподтекам от защипов и ударов.

 Ах-да с чего я начал: я почти затренил элемент: аиша, ноги как топоры, зад близко к пилону, лицо как первого января, но "чоткий" хват локтя и нижней руки детектед.

ЗЫ: ногами вверх выглядит очень даже ничего