Совсем забыл указать на простое, но достаточно эффективное упражнение для развития хвата и мышц стабилизаторов спину, позволяющее научится координировать их работу. Его называют каруселька, делается на крутящемся пилоне с разбега, после пары оборотов, ноги можно свести:
Плюс подобных упражнений(гвоздик, каруселька) заключается в быстром результате от их выполнения, за счет включения нетипичных для обычной жизни мышц.
Комментариев нет:
Отправить комментарий