Говорят, что повторение - мать учения, это справедливо и для пол дэнс с поправкой в одну букву: мучения. Целое занятие мы проходили уже пройденное в щадящем, по мнению тренера, режиме нон-стоп с большим упором в силовую сторону, особенно досталось рукам. Тут тебе и китайский флажок и пресс с йоги и вообще очень много всего в метре-полтора от пола. Новый элемент появился лишь в шестой день:
Обязатально: ноги разведены на ширину растяжки, носки тянутся, тело по одну сторону от пилона и кружится, кружится...
Примечание: китайский флажок делается с отклонением тела параллельно земле животом вниз.
Стойка с упором от земли на одну руку, делается с поворотом живота параллельно стене.
Комментариев нет:
Отправить комментарий