Исторически сложилось (2,8 года немалый срок), что сюда я пишу, когда чувствую себя новичком в это самом замечательном виде спорта - Pole Dance. Чем больше я им занимаюсь, тем больше вижу элементов и направлений, которые предстоит его осваивать.
Для себя на текущий момент определил, что растяжка критически важна, разминка должная быть плотной и горячей, а делать элементы нужно под любящий и восхищенный взгляд (тренера, друзей по палке, очаровательных акробаток и далее по списку). Вместо доказательств распишу травмы за год: растяжения и ушибы луче- и локте- запястного суставов, растяжения мышц плечелоктового сустава, ушибы акромиально-ключичного сустава и окружающих мышц, судороги и временный паралич мышц шеи и особенно грудино-ключично-сосцевидной мышцы, повреждения тканей тазобедренной зоны, нарушения диапазона двигательной активности коленей, хронический паралич икроножных мышц и стоп, Про пальцы и спину вообще лучше ничего не говорить. РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА очень важны без них двигаешься по принципу: 1 шаг вперед 3 назад.
Обязательно делать видосы и фотки, ибо чего не записано того и не было и вовсе. Именно фото заставляет тебя висеть в трюках по 30 секунд, хотя ты держишь их 2. Именно видео дает сумасшедший задор и энергию, а также позволяет почувствовать "сцену" и выстроить линии номера.
Да, я сделал всего 1 номер, да участвовал в 2 соревах, но я продолжаю заниматься и улучшать результат. Мы здесь не будем говорить и заговоре людей не имеющих к, собственно танцам никакого отношения (тем более что именно на них и стоит равняться) и создающих жутко непотребные правила фестивалей (и сами их нарушающие первыми).
Еще одним "открытием", стало включение новых дисциплин таких как: воркаут (Калистеника), акробалансы традиционная (эллинская) гимнастика, а еще есть батуты и скакалочка . Наличие турника дома позволило восстановиться за 2 недели и приобрести дополнительную силу хвата и гибкость(хотелось бы и лучше). А акро просто научиться общаться и чувствовать свое тело. Гимнастика силовая была большей частью заимствована из книги "Тренировка заключенных" и она существенно повлияла на силовые показатели.
Над чем действительно еще стоит работать так это над страхом и "тяни-носочками", но и это можно преодолеть.
И да: ВСЕ ЛЮДИ - ПРЕКРАСНЫ! каждый по своему, но это чистая правда.
ЗЫ: готовлю 2 номера с реквизитом (1 решил переделать после посещенного фестиваля), а еще постепенно учусь подтягиваться на одной руке, ничего не буду говрить про ходьбу на руках(это же все могут и так)
ЗЗЫ: в этом посте было много "Я" сказывается детский максимализм и "чувство вселенской правоты."
PPPS: люблю скобки и кавычки, они лучше ядовитых цветов и безумных шрифтов.
Для себя на текущий момент определил, что растяжка критически важна, разминка должная быть плотной и горячей, а делать элементы нужно под любящий и восхищенный взгляд (тренера, друзей по палке, очаровательных акробаток и далее по списку). Вместо доказательств распишу травмы за год: растяжения и ушибы луче- и локте- запястного суставов, растяжения мышц плечелоктового сустава, ушибы акромиально-ключичного сустава и окружающих мышц, судороги и временный паралич мышц шеи и особенно грудино-ключично-сосцевидной мышцы, повреждения тканей тазобедренной зоны, нарушения диапазона двигательной активности коленей, хронический паралич икроножных мышц и стоп, Про пальцы и спину вообще лучше ничего не говорить. РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА очень важны без них двигаешься по принципу: 1 шаг вперед 3 назад.
Обязательно делать видосы и фотки, ибо чего не записано того и не было и вовсе. Именно фото заставляет тебя висеть в трюках по 30 секунд, хотя ты держишь их 2. Именно видео дает сумасшедший задор и энергию, а также позволяет почувствовать "сцену" и выстроить линии номера.
Да, я сделал всего 1 номер, да участвовал в 2 соревах, но я продолжаю заниматься и улучшать результат. Мы здесь не будем говорить и заговоре людей не имеющих к, собственно танцам никакого отношения (тем более что именно на них и стоит равняться) и создающих жутко непотребные правила фестивалей (и сами их нарушающие первыми).
Еще одним "открытием", стало включение новых дисциплин таких как: воркаут (Калистеника), акробалансы традиционная (эллинская) гимнастика, а еще есть батуты и скакалочка . Наличие турника дома позволило восстановиться за 2 недели и приобрести дополнительную силу хвата и гибкость(хотелось бы и лучше). А акро просто научиться общаться и чувствовать свое тело. Гимнастика силовая была большей частью заимствована из книги "Тренировка заключенных" и она существенно повлияла на силовые показатели.
Над чем действительно еще стоит работать так это над страхом и "тяни-носочками", но и это можно преодолеть.
И да: ВСЕ ЛЮДИ - ПРЕКРАСНЫ! каждый по своему, но это чистая правда.
ЗЫ: готовлю 2 номера с реквизитом (1 решил переделать после посещенного фестиваля), а еще постепенно учусь подтягиваться на одной руке, ничего не буду говрить про ходьбу на руках(это же все могут и так)
ЗЗЫ: в этом посте было много "Я" сказывается детский максимализм и "чувство вселенской правоты."
PPPS: люблю скобки и кавычки, они лучше ядовитых цветов и безумных шрифтов.
