руки широко растягиваются по пилону, а тело круткой забрасывается таким образом, чтобы коленями и грудью держать себя. Так вот, из это элемента возможны разные выходы в нашем случае это переход на супермена, путем просовывания верхней ноги в окошко образованное рукой и пилоном, после чего тело разворачивается животом вниз, ноги выпрямляются фиксируя в паховой зоне основной вес, нижняя рука в красивом жесте вытягивается вперед. То есть примерно вот так:
На деле, я едва ли один раз просунул ногу, эпично сваливаясь при повторных попытках.
Зато был открыт, еще один жестокий метод укрепления пресса и хвата рук - верхняя рука располагается впереди пилона, держа кисть кисть на выверт, нижняя согнута, за пилоном и создает баланс:
с него возможен красивый уход в сторону:
В следующие дни пришло время для поясницы. Элемент носит название свастика, хотя я встретил название, несколько более устрашающего порядка: черная вдова. Руки располагаются изначально также как и на бочке, широко и с большим упором на нижнюю, уходя в крутку ближняя нога обхватывает пилон носком наружу таким образом, что образует угол в 90 градусов, располагаясь при этом почти параллельно полу. Задняя нога повторяет её положение с ориентируя при этом бедро так, чтобы при взгляде сверху, образовывать 90-градусный по отношению к передней ноге. Спина выгнута. Зарисовать понятно не получилось:
Говорят, что со свастики возможен выход на другой элемент, но реализовать мне это удалось только с пола. Ближняя нога охватывает пилон и прижимает пятку к ягодице, вторая нога ложится на нее в то же положение, образуя знак равно. Ближняя рука вытянута и держит пилон, вторая переходит на поясницу.
.png)
В следующие дни были показаны две крутки, теоретически выполняемые без особых напрягов, и с одной из них так и было. Она звалась стульчик и выглядит так как будто вы действительно сели на стул с прямой спиной, держась при этом руками таким образом, что у ближней руки локоть упирается в пилон создавая обширную опору, при этом плечо встает "враспорку" к пилону, вторая рука вытянута, руки, плечи и пилон образуют треугольник, а голова находится впереди рук.
В случае второй крутки, хотя мы и видим идентичное положение рук(таким образом, что у ближней руки локоть упирается в пилон создавая обширную опору, при этом плечо встает "враспорку" к пилону, вторая рука вытянута, руки, плечи и пилон образуют треугольник, а голова находится впереди рук), держать себя на порядок сложнее, т.к. тело и дальняя нога вытянуты параллельно пилону, ближняя либо согнута, прямая. Вроде бы просто, но лично у меня постоянно отрывало верхнюю руку:
И наконец почти зеркальная неудача моего седьмого дня: карандаш. Переход в этот элемент осуществляется со свечки, разворотом тела, обхватом пилона ногами, после чего бывшая ближней к пилону рука, уходит под ягодицы, пальцем вверх, а вторая с красивым жестом улетает вперед.
Но здесь-то и проявился наиболее явно тот факт, почему мужчинам может быть тяжело заниматься pole dance - Физиология. Согласитесь тяжело с первого раза, на скорости, расположить ноги так чтобы просто не влететь пахом в пилон, со всеми вытекающими ощущениями. Такой вот были мои две недели танцев на шесте, чередуемые свадьбой, походом, клуб и днем открытых дверей в школе танцев, где непрерывно тренировалось и обтачивалось тело.
